Odchudzanie jest modą i potrzebą

  Dzisiaj panuje trwała moda na gubienie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest celem, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś nabył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i musi skoncentrować się …

Jedz i chudnij!

Jedz, bo głodówka jest fatalna Trzeba jeść, aby zrzucać nadmierne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| rozsądnie. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Najkorzystniej serwować łącznie białka zwierzęce oraz roślinne. Konieczne są też tłuszcze. …

Nie zwlekaj – kilogramy trać od dzisiaj

  Odchudzanie jest działaniem, który trzeba skutecznie zaplanować. Warto stworzyć rzetelny plan oraz menu. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie konsumować zmagazynowane zapasy kaloryczne. Trzeba pójść do lekarza lub dietetyka, który określi ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej …

Jak skutecznie chudnąć?

Dieta i ruch na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Podjadanie między posiłkami jest niepożądane, nie działa optymalnie na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może zrzucić zbędnych kilogramów. Organizm musi żyć dobrym rytmem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera kilogramów. Obiegowa …

Szczupły senior i jego sylwetka

Osoby starsze muszą dobrze nadzorować kilgoramy oraz własne zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym optymalniej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy chcą troszczyć się o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało …